好不容易有一个周末可以回槟城了，当然不会浪费了这个美好的时间只是乖乖坐在家里啊。恰好 The Habitat 最新推出的活动 Forest Bathing 森林浴感觉上很不错，就带着家人一同前往啦
出发之前，已经和 The Habitat 的负责人联络了解活动详情和票价等等，那时候有优惠，一个人大概是 RM88（ 优惠已经结束了），还包括了 fast lane 的缆车票还有 TheHabitat 的入门票，只能说太值得了！
提前在线上转账，把需要的资料传送给负责人后，当天我只需要凭着单据到 The Habitat 在山脚缆车站的柜台那里换票就可以啦。第一次坐 fast lane 的缆车，除了可以避开周末的高峰人潮，还可以提前入座，选自己喜欢的位置，和冷气等候厅，真的很爽啊哈哈
只不过平日的票会有一点贵
来到山顶的缆车后，我们简单地 picnic 吃个早餐，就直奔 The Habitat 去。当天约好的时间是早上10点。之前 The habitat 的主要入口处因为土崩而关闭了好一段日子，这次再次前往看到很漂亮色彩缤纷的图案，心情也好了起来，开始期待了
The Habitat 入口处的售票处，小屋上的花儿开得好漂亮啊！！
你知道吗？？这个小屋前身其实是马房，而这小房还保留着一扇原始的木门呢，你知道是哪一个吗？？
在进入园区之前，我们先上好厕所，到处拍拍照，时间到了之后，就有工作人员领我们进入啦
这是我们当天的向导 Low, 是一位经验丰富而且对大自然变化非常理解的向导，当天跟着他走，真的获益匪浅。原来 forest bathing 森林浴这个概念是来自于日本，主要是帮助那些有抑郁倾向的人可以得到心灵上的平衡。每一个讲解都很细心，还让我们做了问答卷，来了解一下我们对这次 forest bathing 的 pre and post 的感想。
简单的 ice breaking 后，我们就开始了当天的行程啦。这场森林浴，将会以用五官来感受大自然为主，分别是 look, listen, smell, feel and taste, 透过慢步伐，让我们用身体去体会平日不会注意到的小细节，唤醒我们那被生活麻木的五官，非常有意思。
首先是眼睛观察的部分，原来每一片叶子都有自己不同的纹路，而且有的叶子在阳光下回有不同的颜色哦
Low 给我们每个人分了一个放大镜，让我们用放大镜去看看每一片叶子的不同。原来，这片叶子边缘是长毛的，原来这片叶子的纹路是这样的，原来这片叶子粗粗的手感是因为叶面上有细毛，突然间我们好像发现了新奇世界一样，拿着放大镜一个一个慢慢看
透过放大镜的世界，我们才看到原来有些叶子的背面是长满了袍子，这也是它们传播繁衍的方式呀。平日在书本上看多了，自己亲身体验不一样呢
有注意到这个叶子有什么不同了吗？？这叶子在不同的光线下，有3个颜色哦～
正面是绿色的，反面是紫色的，在阳光下会带一点偏粉色，自己来体会吧
透过放大镜，让我们看到了不一样的世界，原来生活上那些微不足道的植物们，都努力地扮演者自己在自然生态中的角色啊
走着走着，抬头一看，可以看到很多鸟窝蕨。那么大的一个鸟窝蕨，平日里要不是走进树林中是很难看到的呀。
Low 也说，槟城是一个很美好的地方，一座小岛里，融合了大城市和森林的美，我们有繁华的乔治市和关址角，但不需要花1个小时，就可以来到茂密的树林，除了升旗山的森林以外，还有国家公园呢。
这个围墙看起来比较崭新，是的，几年前 The Habitat 发生了严重的土崩事故 landslide， 受影响的就是这个山坡，管理局花了很长的时间修复，并重新美化。Low 说，那些蕨类植物都是自己长出来的，并非他们栽种下去，可见大自然的自我修复能力其实很强。
Low 说，平常遇上不好的事情说 touch wood, 其实是有它的原理的。原来树木真的有镇静解压的作用，可以吸走我们身上的负能量。说到这样，这几天工作压力还真的有点大，赶紧抱一抱缓缓过来哈哈
然后，Low 把我们领导栏杆旁，面对着森林，青峦多层次的煞是好看。Low 要我们闭上眼睛，感受那山风轻轻掠过，聆听大自然的声音。心中的杂念没了，平静下来，更能够感受到大自然的变化。诶，右边那里有雀鸟在鸣叫，左边那里有蟋蟀，前方有树桠摩擦的声音，睁开眼睛一看，原来是松鼠在树冠那里。我很喜欢这个感觉呢！
再往下走，发现了一个新奇的事情，芋头的叶子上，即使是接近中午时分了，上面还是沾了很多露水呢！！原来这种叶子上有一层薄蜡，和水产生了比较大的摩擦力，所以不容易蒸发掉。
升旗山里 The Habitat 的森林中有原始森林和 secondary forest, 透过树的大小、树冠、和树桐可以观察得到。抬头一看，那些树冠都好漂亮啊！
你知道吗？？树冠和树冠之间是不会重叠的，这是大自然森林的生存法则，每一棵植物都可以得到充分的阳光进行光合作用。
接下来就是触摸啦！！ Low 让我们摸一摸寄生在大树上的青苔，原本以为会是黏糊糊的，结果摸上去软软的，好像软垫子一样。
走着走着，Low 停了下来，给我们看了正在织网的蜘蛛，这蜘蛛可不一样，名字叫 golden spider, 身体在光的反射下会呈现金黄色。而且这蜘蛛织出来的蜘蛛网很稳固，可以承受很大的压力
然后我们来到了一个小径，进行我们最期待的环节啦！！我们每个人跳了一个 yoga map, 然后脱掉鞋子，让自己在最舒服的状态中，然后慢慢地放松心情。
接下来就是躺在 yoga map 上，仰望着天空，原来在森林中看上去的景色是不一样的
然后我们跟着 Low 的指示，进行呼吸辽愈，跟着节奏深呼吸、吸气，一开始会觉得有点要缺氧的感觉，但后面慢慢地就会感觉比较平稳了。这个方式的名字叫做 Wim Wof method, 有兴趣的朋友可别错过了
真的很推荐，难得可以光明正大地躺在马路上咧！
我们继续往前走，前方看到的就是 The Habitat 著名的 Langur Walk 了，说真的，走了那么多吊桥，除了 langkawi 的之外，就当属 The Habitat 的吊桥最强大了
无奈天公不作美，虽然说这个活动叫 forest bathing, 天公还真的下起一场大雨来，让我们体验真正的 forest bathing, 幸好 The Habitat 给我们每个人准备了一把雨伞，要不然真的会变落汤鸡了
然后我们就来到了一个小亭子，Low 和 The Habitat 的工作人员先点上了香薰，让我们放松一下
接下来就是体验嗅觉的时刻啦。如图所见，我们有 pandan, ylang ylang, coriander, tumeric leaf 和 Limau Nipis, 咖啡豆则是让我们在中途重新调节嗅觉的。
所以这个活动是怎样的呢？？
Low 会让我们闭上眼睛，从味道最淡的叶子开始，放进我们的手掌心中，让我们捏碎，闻一闻然后猜猜看是什么叶子。印象中我除了 pandan叶和 laksa 叶子之外其他都猜不出来
后来雨越下越大，我们没办法进行下一个活动，只好在亭子里慢慢欣赏雨景，聆听下雨滴滴答答的声音，其实还蛮辽愈的
渐渐地雨开始缓了下来，我们步行到下一个地点去，途中 Low 让我们感受一下大雨，但我还是怕感冒所以还是乖乖地把伞给撑好吧。原本这里有一个环节，就是让我们光着脚丫走在路上的，可惜下大雨这个环节就取消了
最后我们来到了 canopy 区域，准备体验我们最后一个项目～ 用味蕾去唤醒身体对大自然的感觉。原本应该在 curtis crest 下进行的，但无奈雨下得太大了。
这个活动给我们准备了不同的食材，有甜的苹果、咸的海苔片、略苦的苦瓜片、酸的百香果，黄瓜则扮演着 neutral 的作用。我们在 LOw的指导下，从口味最淡的食材开始，到最酸的百香果，并给我们分享舌头上的味蕾分区
结束前，再来一杯茶，还有一些坚果，我们来个简单的分享环节，让大家说说自己最喜欢的环节和对 forest bathing 的体验，最后再做多一份测验 post test，结束之后 Low 会把分析资料简讯给大家哦
看着 Low 熟练的茶艺，他和我们解释他家里有喝茶的习惯。
嘻嘻不像我，把茶包丢进茶杯里泡开水就是了
结束了快乐的一天啦！！很喜欢类似的活动，希望可以有更多哦
结束之后我们就来到 Langur Walk 那里走一走，很喜欢这个吊桥，拍照好好看，走着还可以深呼吸来口清新的空气
当然要感谢老曾，一直以来都陪我到处走走啦
一路上还看到了很多吊坠式的花朵，看起来真的好漂亮呢
雨后加上露珠，更迷人了
来到 The Habitat 怎么能错过上 curtis crest 这漂亮的高架桥呢？？
说实话，和 Kepong Botanical Garden 的吊桥相比，这个吊桥真的漂亮稳固多了
虽然有点雾气濛濛，但还是可以看到漂亮的槟岛和威省区哦！！太想念槟城了
The Habitat 其实有很多很有趣又富有教育性的活动，很适合一家大小去探索大自然，可以上他们的官方网站去看看哟！
官方网站点击： https://thehabitat.my/
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